1.
增加雄性激素的分泌
雄性激素（如睾酮）对阴茎的大小有重要影响。可以通过以下方式增加体内雄性激素的水平：
运动：经常进行体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，能够增强体质，提高机体的免疫力，并促进雄性激素的分泌。
饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、海参、羊肉、鸡蛋等，这些食物可以补充身体所需的营养，同时有助于促进阴茎发育。
2.
物理锻炼和按摩
一些物理方法和按摩技巧也能在一定程度上帮助增大阴茎：
Jelqig技术：这是一种古老的非洲和印度技术，通过半直立状态下用力挤压阴茎来增大其长度和直径。
练习时应控制力度不超过总力量的6075%。
阴茎拉伸：通过长时间的拉伸动作，可以增加阴茎组织的长度，但对周长的作用不明显。
指压法：无论是在疲软状态还是在半勃起和充分勃起状态下，反复持久地用手指抓捏（握紧、放松）阴茎，可以增强阴茎神经和血管的功能。
3.
手术和注射治疗
对于成年男性，如果希望显著增大阴茎，可以考虑以下手术或注射治疗方法：
注射玻尿酸：这是一种常见的非手术方法，通过注射玻尿酸来增加阴茎的体积和厚度。
植入：使用MegaDerm异体材料进行植入，可以显著增加阴茎的长度和直径。
切断悬韧带：通过切断阴茎深悬韧带或浅悬韧带的方法进行阴茎延长。
4.
药物治疗
在未成年时期，可以通过药物治疗来增大阴茎：
人绒毛膜促性腺激素：对于1214周岁左右青春期发育的男童如阴茎过小，可使用人绒毛膜促性腺激素肌肉注射治疗。
5.
食疗和自然疗法一些食疗和自然疗法也可以辅助增大阴茎：
蜂蜜和坚果：将蜂蜜与核桃、榛子等混合，每天早上空腹服用一汤匙，有助于提高雄性激素水平。
蛋白质摄入：增加蛋白质的摄入，如纯乳清或鸡蛋，可以更好地维持睾酮的分泌。
总结
虽然阴茎的大小主要受遗传因素影响，但通过上述方法可以在一定程度上帮助增大、增粗阴茎。需要注意的是，任何方法都应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。
