社交类1. 微信2. QQ3. 新浪微博4. 抖音5. 快手6. 陌陌7. 微视
游戏类8. 王者荣耀9. 绝地求生10. 英雄联盟11. 天天酷跑12. 跑跑卡丁车13. 和平精英14. 节奏大师15. 吃鸡游戏
购物类16. 淘宝17. 拼多多18. 京东购物19. 蘑菇街20. 唯品会
直播类21. 斗鱼直播22. 虎牙直播23. B站24. 快手直播25. 花椒直播
工具类26. 手机浏览器27. 手机地图28. 支付宝29. 高德地图30. 百度地图31. 优酷视频32. 爱奇艺33. 腾讯视频34. 疫情数据35. 天气预报36. 备忘录37. 日历38. 倒计时39. 宝宝辅食40. 手机铃声-免费吃瓜QQ群
音乐类41. 网易云音乐42. QQ音乐43. 酷狗音乐44. 虾米音乐45. 喜马拉雅FM
阅读类46. 腾讯新闻47. 澎湃新闻48. 今日头条49. 人民日报50. 知乎51. 书旗免费小说
其他52. 网易云音乐53. QQ音乐54. 酷狗音乐55. 虾米音乐56. 喜马拉雅FM57. 腾讯新闻58. 澎湃新闻59. 今日头条60. 人民日报61. 知乎62. 书旗免费小说63. 网易云音乐64. QQ音乐65. 酷狗音乐66. 虾米音乐67. 喜马拉雅FM68. 腾讯新闻69. 澎湃新闻70. 今日头条71. 人民日报72. 知乎73. 书旗免费小说74. 网易云音乐75. QQ音乐76. 酷狗音乐77. 虾米音乐78. 喜马拉雅FM79. 腾讯新闻80. 澎湃新闻81. 今日头条82. 人民日报83. 知乎84. 书旗免费小说85. 网易云音乐86. QQ音乐87. 酷狗音乐88. 虾米音乐89. 喜马拉雅FM90. 腾讯新闻91. 澎湃新闻92. 今日头条93. 人民日报94. 知乎95. 书旗免费小说96. 网易云音乐97. QQ音乐98. 酷狗音乐99. 虾米音乐100. 喜马拉雅FM-吃瓜微信群
这些应用程序在晚上使用时可能会影响睡眠质量，建议在晚上避免使用
100种晚上禁用的app大全：守护你的夜间时光
一、娱乐类app
1. 抖音：短视频平台，容易让人沉迷其中，影响睡眠。
2. 快手：与抖音类似，同样容易让人沉迷。
3. 腾讯视频：在线视频平台，晚上观看容易影响睡眠。
4. 爱奇艺：在线视频平台，晚上观看容易影响睡眠。
5. 腾讯新闻：新闻资讯平台，晚上阅读容易影响睡眠。
二、社交类app
6. 微信：社交平台，晚上频繁聊天容易影响睡眠。
7. QQ：社交平台，晚上频繁聊天容易影响睡眠。
8. 微博：社交平台，晚上频繁刷微博容易影响睡眠。
9. 陌陌：社交平台，晚上使用容易影响睡眠。
10. 探探：社交平台，晚上使用容易影响睡眠。
三、游戏类app
11. 王者荣耀：手机游戏，晚上长时间玩游戏容易影响睡眠。
12. 和平精英：手机游戏，晚上长时间玩游戏容易影响睡眠。
13. 梦幻西游：手机游戏，晚上长时间玩游戏容易影响睡眠。
14. 阴阳师：手机游戏，晚上长时间玩游戏容易影响睡眠。
15. 崩坏3：手机游戏，晚上长时间玩游戏容易影响睡眠。
四、购物类app
16. 淘宝：购物平台，晚上购物容易影响睡眠。
17. 京东：购物平台，晚上购物容易影响睡眠。
18. 拼多多：购物平台，晚上购物容易影响睡眠。
19. 唯品会：购物平台，晚上购物容易影响睡眠。
20. 苏宁易购：购物平台，晚上购物容易影响睡眠。
五、学习类app
21. 网易云课堂：在线学习平台，晚上学习容易影响睡眠。
22. 腾讯课堂：在线学习平台，晚上学习容易影响睡眠。
23. 网易云阅读：电子书阅读平台，晚上阅读容易影响睡眠。
24. 掌阅：电子书阅读平台，晚上阅读容易影响睡眠。
25. 喜马拉雅：有声书平台，晚上收听容易影响睡眠。
六、其他类app
26. 地图导航：晚上使用地图导航容易分散注意力。
27. 天气：晚上查看天气容易分散注意力。
28. 股票：晚上关注股票容易影响睡眠。
29. 旅行：晚上规划旅行容易分散注意力。
30. 健身：晚上进行健身容易影响睡眠。
晚上禁用这些app，有助于我们更好地保护自己的身心健康。当然，每个人的生活习惯和需求不同，可以根据自己的实际情况进行选择。希望这篇文章能对大家有所帮助，让你在夜晚享受宁静与舒适。
